Wajib Didapatkan, 9 Makanan Untuk Penderita Asam Lambung
Pada dasarnya, jahe sudah mengandung sifat anti-radang yang bisa anda gunakan untuk mengobati heartburn dan masalah pencernaan lainnya. Bahkan jahe sudah sering dipakai sebagai obat penawar rasa sakit semenjak ribuan tahun yang lalu.
Penawar rasa sakit tersebut pun dianggap memiliki kemampuan dalam membentuk penghalang fisik terhadap asam lambung sekaligus mengurangi peradangan di dalam perut seseorang.
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, anda juga boleh mencampurkan akar jahe tersebut ke dalam makanan atau dibuat menjadi teh jahe yang hangat dan nikmat.
3. Oatmeal
Oatmeal termasuk ke dalam salah satu jenis sarapan yang paling banyak dipilih oleh masyarakat dunia. Selain rasanya yang ringan, gandum utuh ini merupakan sumber yang sangat baik akan serat.
Sudah terdapat banyak bukti bahwa pola makan tinggi akan serat telah dikaitkan secara nyata dengan berkurangnya resiko seseorang terkena asam lambung. Makanan lainnya yang berbasis gandum utuh yang bisa anda pilih adalah roti gandum dan nasi merah.
Selain itu, oatmeal bahkan bisa menyerap kelebihan asam lambung dan kandungan asam yang terdapat dalam makanan lainnya yang telah masuk ke perut anda. Jadi, tidak hanya mampu menenangkan gejala asam lambung anda secara cepat, tetapi juga bisa menjadi obat yang sangat ampuh dan alami dalam mengatasi penyakit tersebut.
4. Buah Non-citrus
Buah-buahan memang bisa memberikan anda sejumlah nutrisi dan manfaat kesehatan, tetapi lain lagi jika anda tengah menderita asam lambung. Dikarenakan kebanyakan buah mengandung asam dan vitamin C, biasanya penderita gangguan pencernaan yang satu ini cenderung harus menghindarinya sebisa mungkin.
Beberapa yang paling berbahaya untuk asam lambung anda adalah jeruk, lemon, dan buah citrus lainnya. Tetapi untungnya, terdapat beberapa buah alternatif yang bisa anda pilih untuk tetap menjaga asupan vitamin, mineral, dan serat anda.
Buah non-citrus seperti melon, pisang, apel, dan alpukat cenderung tidak akan memicu gejala reflux anda dibandingkan dengan buah-buahan asam yang anda di sekitar kita.
Misalnya buah pisang yang telah dikenal dengan kandungan tinggi akan kalium yang dimilikinya, serta memiliki kadar pH yang rendah sehingga menjadikannya sebagai jenis buah yang baik bagi perut anda.
5. Daging Tanpa Lemak dan Seafood
