Menderita GERD? Berikut 8 Cara Mengobati Asam Lambung Secara Alami
Sudah tak diragukan lagi jika minuman beralkohol memang bisa meningkatkan gejala dan keparahan dari heartburn. Ini terjadi akibat meningkatnya kadar asam lambung, melemasnya sfingter esofagus bagian bawah, sekaligus terganggunya kemampuan esofagus dalam membersihkan dirinya sendiri dari asam tersebut.
Bahkan diantara orang sehat saja kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah sedang masih bisa menyebabkan gejala asam lambung. Jadi, akan lebih baik jika dihindari secara total.
4. Kurangi Asupan Kopi
Jika minuman beralkohol harus anda hindari secara total, lain lagi dengan kopi yang menyehatkan. Anda tidak perlu menghindarinya, cukup mengurangi asupannya hingga 1 gelas per hari.
Hal ini karena jika kebanyakan, kopi tersebut bisa melemaskan sfingter esofagus bagian bawah sementara, sehingga resiko terkena asam lambung pun bisa meningkat. Beberapa bukti kuat menunjukkan bahwa kafeinlah yang menjadi akar masalah tersebut.
Tetapi efek negatif kopi tersebut cenderung tidak terjadi pada semua orang. Beberapa individu bahkan tidak melaporkan adanya gangguan atau munculnya asam lambung setelah meminumnya.
5. Hindari Bawang Mentah
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan para penderita asam lambung memperlihatkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung bawang mentah lebih cenderung mengakibatkan terkena heartburn, reflux asam, dan bersendawa.
Kelebihan bersendawa tersebut menandakan bahwa terdapat banyak sekali gas yang diproduksi di dalam perut anda akibat jumlah serat yang difermentasi dalam bawang mentah.
Selain itu, bawang mentah juga dapat mengiritasi lapisan esofagus sehinggu memicu terjadinya heartburn yang semakin parah.
Jadi – apapun alasannya – jika mengonsumsi bawang mentah cenderung membuat gejala asam lambung anda semakin parah, pastikan untuk menghindarinya secara total.
6. Hindari Minuman Berkarbonasi
Minuman bersoda memang bisa sangat menyegarkan dan memberikan sensasi tersendiri. Tetapi alangkah baiknya anda menahan keinginan tersebut untuk menghindari kambuhnya gejala asam lambung anda.
Sama halnya seperti kafein, minuman berkarbonasi bisa melemaskan sfingter esofagus bagian bawah anda. Selain itu, karbondioksida dalam minuman bersoda bisa membuat anda bersendawa lebih sering dari biasanya, sehingga kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan anda semakin tinggi.
7. Naikkan Kepala Saat Tidur
